Accueil | Inscription | Connexion | Liste des membres

OSM Lomme Natation et Triathlon

Natation

Pages : 1 2

Ceci est le bouton pour répondre à un message à l'interieur d'un sujet . Vous ne le rencontrerez que dans un seul cas : à l'interieur d'un sujet de discussion . Le bouton vous emmenera vers un formulaire identique à la création d'un sujet , mais ne vous inquietez pas , c'est bien pour créer une nouvelle réponse dans un sujet . Une fois les informations adéquats remplies , la réponse sera placé à la suite des messages du sujet auquel vous aurez répondu

votre echauffement préféré ?

Romane

Posté le : 18 Fév, 2006 à 12:13:41

la mort est un manque de savoir vivre

Messages :19

3fois500:500crawl
2fois250:200crawl/50 au choix
5fois 100:100crawl/100 4 nages/100crawl/100pape/100crawl

Signature [glow]La mort et un manque de savoir vivre!!![/glow] :8

Valou

Posté le : 25 Fév, 2006 à 20:50:58

je kiffe trop trop les fleurs !!!!!!!!!! (roro me comprendra) !!!

Messages :63

moi j'aime bien 1000 revers ou 100 crawl,100 4 nages pendant
1000.
Je me demande si on pourrait demander a LOLO si on pouvait faire des pompes et des abdos.

Signature souris a la vie et la vie te sourira....

pitie Valoop)

Nico

Posté le : 26 Fév, 2006 à 14:43:03

Votre délégué des nageurs

Messages :398

Euh Valou ici on parle d'échauffement les pompes et les abdos c'est juste au rugby qu'on s'échauffe en en faisant! Nous on nage et si tu veux en faire ça s'appelle du renforcement musculaire! Mais c'est vrai qu'une petite demi heure au bord du bassin avant l'entraînement ça pourrait être pas mal!

Signature

Demander ne coûte qu'un instant d'embarras; ne pas demander, c'est être embarrassé toute sa vie.

Un mot prononcé avec bienveillance engendre la confiance.
Une pensée exprimée avec bienveillance engendre la profondeur.
Un bienfait accordé avec bienveillance engendre l'amour.

c'est parce que la lumière va plus vite que le son que les gens brillent avant d'avoir l'air con

Coach

Posté le : 24 Mar, 2006 à 16:05:21

Messages :76

Le renforcement c'est surtout le mercredi soir pour une compétition le dimanche ça laisse le temps de récupérer : pompes, pompes chat, fessiers, abdos, triceps, chaise, pliométrie, gainage,corde à sauter, élastique, chariot etc...
Mais les pompes, rien ne vous empêche d'en faire chez vous en plus de l'entraînement (au contraire), ça ne peut pas vous faire de mal, 1 à 2 fois par semaine de 2 à 6 séries de 15 pompes ou triceps, sans compter le gainage ou les abdos.
Attention à prévoir un échauffemnt à sec et après des étirements pour la récup sinon vous allez ressembler à Jean Pierre !!!
Je vous rappel que si vous avez des questions ou des conseils sur l'entraînement je suis à votre dispo ici sur le forum (plutôt dans ma rubrique) ou le mercredi soir à la piscine.

Signature Ne remet jamais au lendemain ce que tu peux faire le jour même ! :|
Si on veut, on peut, il suffit de s'en donner les moyens !;)

sasuke

Posté le : 27 Avr, 2007 à 22:01:37

Messages :15

moi j'ai bien 5 fois 200m
un crowl,un 4 nages etc...